Тесты личности из журналов: можно ли им верить

Почему тест из журнала кажется попаданием в точку

Большинство популярных тестов составляют так, чтобы результат понравился и подошёл как можно большему числу людей. Формулировки в описаниях намеренно общие: «вы цените гармонию, но иногда нуждаетесь в одиночестве», «внешне спокойны, внутри вас много чувств». Каждый узнаёт в этом себя — и делает вывод, что тест угадал.

У этого есть название: эффект Барнума, или эффект Форера. В классическом эксперименте середины XX века участникам раздали один и тот же общий текст с описанием личности, сказав, что он составлен индивидуально. Большинство сочли описание точным. Именно на этом эффекте держится значительная часть глянцевых тестов.

Добавьте сюда подтверждающую предвзятость: получив результат, человек начинает замечать в себе подтверждения и не замечать исключения. «Я интроверт, поэтому устаю от людей» — а то, что после хорошей вечеринки был прилив сил, просто не запоминается. Так описание закрепляется, даже если изначально было случайным.

Что именно не так с MBTI и другими системами типов

MBTI — один из самых известных коммерческих опросников. Его разрабатывали Изабель Бриггс Майерс и Кэтрин Кук Бриггс, опираясь на идеи Карла Юнга о психологических типах. Это не астрология: инструмент создавали вдумчиво и он широко используется в тренингах и коучинге. Но психометрические претензии к нему серьёзны.

Первая проблема — категории вместо шкал. Тест делит людей на 16 типов по четырём парам: экстраверт или интроверт, сенсорик или интуит и так далее. На деле выраженность этих черт у людей непрерывна. Человек, набравший чуть больше баллов в сторону экстраверсии, попадёт в одну категорию с явным экстравертом, а тот, кто отстал на один балл, — в противоположную и получит совершенно другое описание. Разница между ними может быть минимальной.

Вторая проблема — устойчивость результата. В ряде исследований и обзоров значительная часть участников при повторном прохождении через несколько недель или месяцев получала другой тип. Если инструмент измеряет устойчивую черту, такого разброса быть не должно.

Третья проблема — независимость шкал. Факторный анализ, то есть статистический поиск реально существующих групп признаков, не подтверждает юнгианские дихотомии в том виде, в каком их использует MBTI. Поэтому в академической психологии для описания личности чаще применяют другие модели.

• Категории вместо непрерывной шкалы: пограничные результаты трактуются как разные типы.
• Результат может измениться при повторном прохождении.
• Шкалы не воспроизводятся в факторном анализе так, как заявлено.
• Описания типов общие и легко подстраиваются под читателя.

Астрология, соционика, эннеаграмма: где символ, а где наука

Астрология, нумерология, сонники, соционика, эннеаграмма и типология по MBTI работают как символический язык и культурная традиция. В астрологии считается, что знак зодиака описывает характер; в трактовке соционики типы строятся на юнгианских функциях; эннеаграмма предлагает девять архетипов. Это может быть интересным способом осмыслить себя или обсудить с другими. Но как способ предсказывать судьбу или надёжно описывать человека они наукой не подтверждены.

Важно не путать удобство с доказательностью. То, что система красиво устроена и кажется логичной, не делает её точным измерительным инструментом. Тип из эннеаграммы или соционики — это не диагноз и не приговор, и не стоит менять работу, расставаться с партнёром или отказываться от планов только потому, что так «написано» у вашего типа.

Самый частый вред от таких тестов — не сам результат, а ярлык. «Я такой тип, значит, мне не дано», «мы несовместимы по типам» — это отговорки, которые мешают пробовать, учиться и договариваться. Тип ничего не запрещает.

Каким опросникам доверяют психологи

В исследованиях личности чаще всего используют пятифакторную модель, известную как Большая пятёрка: открытость опыту, добросовестность, экстраверсия, доброжелательность и нейротизм. Эти черты устойчиво воспроизводятся в разных культурах и связаны с поведением, здоровьем и удовлетворённостью жизнью. Её измеряют опросники вроде NEO-PI-R (Коста и МакКрей) или более короткие версии.

Есть и расширение — модель HEXACO, где добавляется честность-скромность (подход Эштона и Ли). Шесть факторов описывают личность подробнее и тоже опираются на эмпирические данные.

Отдельная история — клинические опросники, например MMPI. Они разработаны для специалистов, применяются вместе с беседой и наблюдаются в определённых условиях. Проходить их самостоятельно в интернете, а тем более делать по их результатам выводы о диагнозе, не стоит.

Научный опросник не делит вас на «тип», а показывает профиль: где вы выше среднего, где ниже. Он измеряет не сущность человека, а его типичные склонности в сравнении с другими людьми.

Как за пять минут понять, чему верить в тесте

Не обязательно быть психологом, чтобы отличить развлечение от серьёзного инструмента. Достаточно посмотреть на несколько признаков.

Сначала спросите, кто автор и есть ли у теста описание разработки. Затем посмотрите, даёт ли он категорию или профиль. Потом — говорится ли где-то о надёжности (устойчивость результата при повторе) и валидности (измеряет ли он то, что обещает). Если этих слов нет и всё сводится к «узнай свой тип за 10 вопросов» — перед вами развлечение.

• Есть ли данные о разработке, выборке и проверке на надёжность.
• Результат — категория или шкалы с баллами.
• Обещает ли тест предсказывать будущее, профессию или совместимость.
• Просят ли за подробный результат оплату после короткого бесплатного фрагмента.
• Пишут ли, что тест не заменяет консультацию специалиста.

Что делать с результатами популярных тестов

Пройденный тест можно использовать как повод для размышления, а не как инструкцию. Если результат откликается — спросите себя, в каких конкретных ситуациях вы замечали описанное поведение. Если не откликается — так тоже бывает, и это не значит, что с вами что-то не так.

Полезно проверить результат на практике. Например, если тест назвал вас интровертом, понаблюдайте неделю, после каких именно встреч вы чувствуете подъём, а после каких — упадок. Так вы получите более точное знание о себе, чем любая буква.

Не используйте тест для решений о работе, учёбе, отношениях или здоровье. Для крупных решений подойдёт разговор с психологом, карьерным консультантом или просто время и наблюдение за собой.

Если результат задел, напугал или подтолкнул к мыслям о диагнозе, не оставайтесь с этим наедине. Обсудите с психологом или психотерапевтом — это разговор, а не экзамен.

Когда стоит пойти к специалисту

Сам по себе интерес к тестам — не повод обращаться за помощью. Но есть ситуации, где разговор с психологом или психотерапевтом действительно уместен.

Если после теста вы неделями тревожитесь, что «с вами что-то не так»; если описание типа стало оправданием для того, чтобы ничего не менять; если вы подозреваете у себя депрессию, панические атаки, расстройство пищевого поведения или что-то похожее — тесты тут не помогут, нужен живой специалист.

Психотерапевт или психиатр — это тот, кто может отличить особенности характера от состояния, которое требует помощи. Тест из журнала не может ни поставить диагноз, ни его исключить.

Частые вопросы