Гештальт-терапия
Как работает гештальт и в чём его особенности.
Техника «пустой стул»: как поговорить с тем, кто недоступен
Пустой стул помогает выразить то, что не удалось сказать человеку. Разбираем, кому подходит техника, как провести её самому и что делать с сильными чувствами.
Как выбрать гештальт-терапевта: на что смотреть, кроме диплома
Диплом — только начало. Разбираем, как оценить подготовку гештальт-терапевта, услышать контакт с ним и заметить сигналы, при которых лучше искать другого специалиста.
Гештальт-терапия онлайн: как проходит и кому подходит
Живая встреча через экран: как устроена сессия гештальт-терапии в видеоформате, что переносится в онлайн без потерь и когда лучше искать очного терапевта.
В терапии стало хуже: что такое кризис и как его пройти
Почему в середине терапии становится тяжелее, как отличить рабочий кризис от ошибки специалиста и какие слова помогут обсудить это с терапевтом.
Слияние в отношениях: как перестать растворяться в партнёре
Слияние — это когда граница между «я» и «мы» стирается настолько, что свои желания уже не отличить от чужих. Разбираем признаки и шаги назад к себе.
Почему я всё контролирую и как ослабить хватку: взгляд гештальт-терапии
Контроль держится не на силе воли, а на тревоге. Разбираем, как в гештальт-терапии замечают эту хватку и учатся выдерживать неопределённость.
Как проходит сессия гештальт-терапии: чего ждать на первой встрече
Разбираем, как устроена встреча по гештальт-подходу: рамка, типичные вопросы терапевта, эксперименты и почему готовиться к первой сессии не нужно.
Чем гештальт-терапия отличается от КПТ и психоанализа
Разбираем, чем гештальт отличается от КПТ и психоанализа: на что направлена работа, как проходит сессия и какой подход выбрать под свой запрос.
Принцип «здесь и сейчас» в гештальт-терапии: как это работает на практике
Разбираем принцип «здесь и сейчас» в гештальт-терапии: зачем терапевт возвращает к текущему моменту, как это выглядит на сессии и чем это не является.
Незавершённый гештальт: почему прошлое не отпускает и как это работает
Разбираем, что стоит за словом «незавершённый гештальт», как он проявляется в быту и что реально помогает завершить ситуацию.