Психотерапия и психологи

Как выбрать психолога, чем отличаются методы и как устроена терапия. Плюс практики самопомощи: дыхание, заземление, дневник.

Подразделы

Темы раздела

Как выбрать психологаНа что смотреть при выборе специалиста и чего ждать от первой встречи. 10 материалов Когнитивно-поведенческая терапияКПТ: принципы, техники и для чего подходит. 10 материалов Гештальт-терапияКак работает гештальт и в чём его особенности. 10 материалов ПсихоанализОт Фрейда до современности: идеи и практика. 10 материалов Системная семейная терапияРабота с семьёй и парой как единой системой. 11 материалов Техники самопомощиДыхание, заземление, дневник и другие практики на каждый день. 10 материалов Психолог, психотерапевт, психиатрЧем отличаются специалисты и к кому идти в какой ситуации. 10 материалов Онлайн-терапияКак проходят консультации онлайн и насколько они эффективны. 10 материалов
Читайте

Новое в разделе

Системная семейная терапия

Разбор случая: как семейная терапия помогла паре выйти из кризиса

Что происходит на сессиях, когда пара застряла в конфликтах? На примере обобщённого случая из практики показываем путь от первого запроса до устойчивых изменений.

6 мин чтения
Онлайн-терапия

Онлайн-психолог не подошёл: как это понять и как сменить специалиста

Как отличить привыкание к формату от реального несовпадения, что сказать специалисту при завершении работы и как искать нового без чувства вины.

7 мин чтения
Системная семейная терапия

Взрослые дети и родители: как выстроить границы и не чувствовать вину

Границы с родителями — это не разрыв, а переход из роли ребёнка в роль взрослого. Разбираем, как их выстроить и что делать с виной.

8 мин чтения
Техники самопомощи

Медитация для начинающих: сколько минут в день реально нужно

Три минуты в день — уже полноценная практика. Разбираем, откуда взялась норма в 5–10 минут, как её встроить в день и почему не стоит гнаться за часом.

5 мин чтения
Когнитивно-поведенческая терапия

Когнитивные искажения: список с примерами из повседневной жизни

Катастрофизация, чтение мыслей, чёрно-белое мышление — разбираем на бытовых примерах и показываем, как проверять такие мысли вопросами.

10 мин чтения
Психоанализ

Чем психоаналитик отличается от психолога и психотерапевта

Диплом психолога не делает человека психоаналитиком, а слово «психотерапевт» в России означает две разные вещи. Спокойно разбираем, кто есть кто и как выбрать.

6 мин чтения
Гештальт-терапия

Техника «пустой стул»: как поговорить с тем, кто недоступен

Пустой стул помогает выразить то, что не удалось сказать человеку. Разбираем, кому подходит техника, как провести её самому и что делать с сильными чувствами.

7 мин чтения
Психолог, психотерапевт, психиатр

Депрессия: к психологу или сразу к психиатру

Разбираем маршрут помощи при разной тяжести состояния: когда достаточно психотерапии, а когда нужен психиатр и препараты.

6 мин чтения
Как выбрать психолога

Направления психотерапии: как выбрать метод под свою проблему

Что стоит за словами КПТ, гештальт и психоанализ, какие запросы чаще решает каждый подход и почему на результат сильнее влияет контакт с терапевтом, а не название школы.

8 мин чтения