Эмоции и состояния

Тревога, злость, вина, одиночество, обида. Что на самом деле стоит за чувствами, зачем они нужны и как с ними обращаться, чтобы не подавлять и не тонуть.

Подразделы

Темы раздела

Тревога и беспокойствоПочему мы тревожимся, чем тревога отличается от страха и что снижает её накал. 11 материалов Страхи и фобииОткуда берутся страхи, как отличить обычный страх от фобии и что с ними делать. 11 материалов Гнев и раздражительностьЧто скрывается за злостью и как выражать её, не разрушая отношения. 11 материалов Стыд и чувство виныРазница между стыдом и виной, токсичный стыд и здоровая ответственность. 11 материалов ОдиночествоОдиночество в толпе, в паре и в одиночку: причины и выходы. 11 материалов Обида и прощениеКак работает обида, зачем прощать и когда прощать не обязательно. 11 материалов Стресс и напряжениеХронический стресс, признаки перегруза и способы восстановления. 11 материалов Апатия, лень и потеря интересаПочему пропадают силы и желание, и чем усталость отличается от лени. 11 материалов Горе и утратаСтадии горевания, поддержка себя и близких после потери. 11 материалов Зависть и сравнение с другимиКак перестать мерить себя чужой жизнью, особенно в соцсетях. 11 материалов
Читайте

Новое в разделе

Апатия, лень и потеря интереса

Эмоциональное выгорание или лень: как различить

Выгорание — это истощение, цинизм и чувство бессмысленности. Лень — про нежелание напрягаться там, где неинтересно. Разбираем, как отличить одно от другого.

10 мин чтения
Тревога и беспокойство

Тревога после новостей: как постоянный поток информации держит в напряжении

Новости не заканчиваются, угрозы не разряжаются, а напряжение копится. Разбираем механизмы и учимся читать так, чтобы фон снижался.

7 мин чтения
Горе и утрата

Горевание или депрессия: как отличить и когда нужна помощь

Горе и депрессия могут выглядеть похоже, но это разные состояния с разной помощью. Разбираем признаки, различия и тревожные сигналы.

7 мин чтения
Горе и утрата

Злость на умершего: почему это нормальная часть горевания

Гнев на ушедшего человека пугает и вызывает стыд, но это частая часть горя. Разбираем, откуда он берётся и как выразить его без вреда для себя.

6 мин чтения
Одиночество

Стыдно быть одиноким: почему мы скрываем это и как просить поддержку

Стыд за одиночество часто сильнее самого одиночества: он мешает сказать о нём даже близким. Как просить поддержку, не чувствуя себя жалким.

6 мин чтения
Стресс и напряжение

Усталость или выгорание: как отличить и что делать в каждом случае

Как понять, что перед вами обычная усталость, а что уже выгорание: критерии различия, вероятные причины и пошаговые действия для каждого случая.

7 мин чтения
Страхи и фобии

Разбор: почему совет «просто не думай об этом» не работает при фобии

Подавление мыслей и избегание дают минутное облегчение и укрепляют страх. Разбираем, как держится фобия и что действительно снижает тревогу.

8 мин чтения
Обида и прощение

Обида на мужа: почему одни и те же ссоры повторяются по кругу

Одни и те же ссоры возвращаются не потому, что вы плохо стараетесь, а потому что спор идёт о другом. Разбираем причины и учимся выходить из круга.

10 мин чтения
Апатия, лень и потеря интереса

Прокрастинация и лень: в чем разница и как перестать откладывать

Лень и прокрастинация выглядят похоже, но устроены по-разному: одно про отсутствие желания, другое про страх и избегание. Разбираем, как отличить и что делать.

8 мин чтения