Горе и утрата
Стадии горевания, поддержка себя и близких после потери.
Горевание или депрессия: как отличить и когда нужна помощь
Горе и депрессия могут выглядеть похоже, но это разные состояния с разной помощью. Разбираем признаки, различия и тревожные сигналы.
Злость на умершего: почему это нормальная часть горевания
Гнев на ушедшего человека пугает и вызывает стыд, но это частая часть горя. Разбираем, откуда он берётся и как выразить его без вреда для себя.
Почему после потери нет слёз и эмоций: что такое эмоциональное онемение
Чувства будто отключились, а слёз нет — и появляется мысль, что вы чёрствый человек. Разбираем, почему так бывает и что помогает.
Чувство вины перед умершим: откуда оно берётся и как с ним жить
Вина перед умершим — часть горевания. Разбираем, когда она отражает реальную ответственность, а когда становится способом справиться с болью, и что помогает её ослабить.
Внезапная смерть близкого: как пережить шок и первые недели
Внезапная утрата не даёт времени подготовиться. Разбираем, как устроен шок, что помогает в первые недели и когда пора обращаться за помощью.
Как пережить смерть питомца, если окружающие не понимают
Почему потеря кота или собаки болит так же сильно, как потеря близкого, что делать с обесцениванием и как прожить горе, не оставаясь с ним один на один.
Что делать с вещами умершего: когда и как их разбирать
Вещи близкого — это и боль, и память одновременно. Разбирать их можно не спеша и не до конца: рассказываем, как выбрать свой темп и что оставить.
Как сказать ребёнку о смерти близкого: по возрасту и без пугающих формулировок
Разбираем, что и в каком возрасте ребёнок понимает о смерти, какие фразы помогают, а какие путают, и как отвечать на вопросы, на которые трудно ответить.
Сколько длится горевание и когда пора обратиться к психологу
Единого срока горевания нет: у кого-то первый год — редкие волны, у кого-то постоянная тяжесть. Разбираем этапы и признаки, когда нужна помощь психолога.
Как пережить годовщину смерти, праздники и памятные даты
Памятные даты часто ранят сильнее, чем ожидается. Разбираемся, почему так происходит и как провести такой день, не просто терпя.
Как поддержать человека в горе: что сказать и что лучше не говорить
Разбираем фразы, которые поддерживают и ранят, и даём практические шаги: как быть рядом, что делать вместо слов и когда нужна помощь психотерапевта.